Poster taggade ‘Träning’

Motionspaddling

Endast för medlemmar
Tidigare vana paddelvana

Vår nya Motionsgrupp riktar sig till vuxna i föreningen som önskar få jobba mer aktivt med puls och styrka i kajaken! Vi paddlar i motionskajaker och med vingpaddlar. Vi försöker att hålla en varierad träning som kan bestå av distansträning, olika typer av intervallträning (tröskel, mjölksyra, naturliga intervaller) samt teknikträning.

Vi kör träning varje helgfri tisdag med start kl 17.30. Man ska då vara ombytt och redo för uppvärmning. Vi håller på till ca september ut.

För vem?

Vi har för närvarande ingen prova-på-verksamhet kopplat till denna grupp utan tar endast in redan existerande medlemmar med tidigare paddelerfarenhet (självgående i sin kajakhantering och paddling). Man behöver inte vara vältränad sedan tidigare utan alla deltar utefter sin egen förmåga!

Lämpliga kläder och utrustning

Målet är att ha kläder som skyddar en från nedkylning samtidigt som de tillåter en att röra sig smidigt under paddlingen. Glöm inte – ha alltid minst ett ombyte med dig!
  • Underställströja – håller dig varm i kallt väder och funkar även bra i mildare väder. Finns i lång- och kortärmade varianter och olika tjocklekar. Smidig att röra sig i även när den blir blöt.
  • Tröja i annat funktionsmaterial – det viktiga är att undvika bomull som blir tungt och kallt när det blöts ner.
  • Tights – för att kunna röra sig obehindrat i kajaken.
  • Vindjacka, väst som skydd mot vinden som vissa dagar kan friska i rejält.
  • Solglasögon/Keps – solen lyser starkt och står alltid lägre på kvällen vilket gör att man lätt blir bländad ute på vattnet.
  • Vattenflaska – man förlorar snabbt vätska under paddlingen, särskilt en het sommardag och då är det viktigt att fylla på med mer under tiden för att orka.

Välkomna!
Elin och Frida

Läs mer

SUP-träning

Endast för medlemmar

Varje torsdagskväll kör vi SUP-träning nere i klubben. Vi har fyra stycken brädor som klubbens medlemmar kan nyttja under ledarledda träningar i klubbens regi, först till kvarn gäller.

Om du har en egen bräda, hård eller uppblåsbar är du välkommen med den! Vi försöker att anpassa träningar så de passar både den som paddlat innan och den som gör premiär för dagen.

Håll utkik på Hemsidan och Facebook under sommaren om du är sugen på att gå vår introduktionskurs för SUP, eller om du skulle vara intresserad av att åka med på någon av tävlingarna i sommar./p>

Klädsel

Tänk att du klär dig som om du ska ut och springa. Välj med fördel syntetmaterial som torkar snabbare om du trillar i.

Ta med ombyte med torra kläder om du skulle bli blöt under passet.

Välkomna!

Läs mer

Surfskiträning

Endast för medlemmar
Tidigare vana av surfskipaddling

Surfskipaddling går ut på att fånga vågor och surfa på dem. När man börjar få kläm på tekniken så kan man komma upp i hastigheter om 15-20 km/h i bra vågor. Kalmarsund bjuder ofta på bra surfförhållanden och i de fall det är ont om vågor kan man träna lika bra på stilla vatten i dessa kajaker.


Vi tränar varje helgfri måndag kl 17.30 till ca 19.30. Det finns kajaker för både nybörjaren och den rutinerade. Kanotklubben har investerat i några surfskis som man kan låna. Denna träning är avsedd för dig som har provat på surfskipaddling tidigare och känner dig trygg i paddlingen.

Träningsupplägg

Eget ansvar gäller vid träningen och reentry ska fungera obehindrat. Träningen planeras efter förutsättningar för dagen som väder och vind. Vi utgår från vilka som är med och deras erfarenhet och möjligheter. Tänk på ”kläder efter väder”!

Vi planerar att det alltid ska finnas en eller flera ledare vid träningstillfället. Om det saknas ledare är det varje deltagares ansvar att träningen sker på ett säkert sätt. Det är viktigt att vara tydlig med om det känns otäckt, obekvämt eller att man blir trött när vi paddlar i öppet hav och i vågor. Här ska den mer erfarna paddlaren ta detta med full respekt och planera om turen för allas säkerhet.

Kontakt

Om Du är intresserad av att prova på surfski eller delta i gruppen, vänligen kontakta Surfskigruppen (Eva Egnell) nedan. Mer information om vår sektion kan läsas på länken här nedanför.

Läs mer

SUP-träning

Endast för medlemmar

Varje torsdagskväll kör vi SUP-träning nere i klubben. Vi har fyra stycken brädor som klubbens medlemmar kan nyttja under ledarledda träningar i klubbens regi, först till kvarn gäller.

Om du har en egen bräda, hård eller uppblåsbar är du välkommen med den! Vi försöker att anpassa träningar så de passar både den som paddlat innan och den som gör premiär för dagen.

Håll utkik på Hemsidan och Facebook under sommaren om du är sugen på att gå vår introduktionskurs för SUP, eller om du skulle vara intresserad av att åka med på någon av tävlingarna i sommar./p>

Klädsel

Tänk att du klär dig som om du ska ut och springa. Välj med fördel syntetmaterial som torkar snabbare om du trillar i.

Ta med ombyte med torra kläder om du skulle bli blöt under passet.

Välkomna!

Läs mer

Motionspaddling

Endast för medlemmar
Tidigare vana paddelvana

Vår nya Motionsgrupp riktar sig till vuxna i föreningen som önskar få jobba mer aktivt med puls och styrka i kajaken! Vi paddlar i motionskajaker och med vingpaddlar. Vi försöker att hålla en varierad träning som kan bestå av distansträning, olika typer av intervallträning (tröskel, mjölksyra, naturliga intervaller) samt teknikträning.

Vi kör träning varje helgfri tisdag med start kl 17.30. Man ska då vara ombytt och redo för uppvärmning. Vi håller på till ca september ut.

För vem?

Vi har för närvarande ingen prova-på-verksamhet kopplat till denna grupp utan tar endast in redan existerande medlemmar med tidigare paddelerfarenhet (självgående i sin kajakhantering och paddling). Man behöver inte vara vältränad sedan tidigare utan alla deltar utefter sin egen förmåga!

Lämpliga kläder och utrustning

Målet är att ha kläder som skyddar en från nedkylning samtidigt som de tillåter en att röra sig smidigt under paddlingen. Glöm inte – ha alltid minst ett ombyte med dig!
  • Underställströja – håller dig varm i kallt väder och funkar även bra i mildare väder. Finns i lång- och kortärmade varianter och olika tjocklekar. Smidig att röra sig i även när den blir blöt.
  • Tröja i annat funktionsmaterial – det viktiga är att undvika bomull som blir tungt och kallt när det blöts ner.
  • Tights – för att kunna röra sig obehindrat i kajaken.
  • Vindjacka, väst som skydd mot vinden som vissa dagar kan friska i rejält.
  • Solglasögon/Keps – solen lyser starkt och står alltid lägre på kvällen vilket gör att man lätt blir bländad ute på vattnet.
  • Vattenflaska – man förlorar snabbt vätska under paddlingen, särskilt en het sommardag och då är det viktigt att fylla på med mer under tiden för att orka.

Välkomna!
Elin och Frida

Läs mer

Instagram

Kalmar Kanotklubb
Kalmar Kanotklubb
Kalmar Kanotklubb
Kalmar Kanotklubb
Kalmar Kanotklubb
Kalmar Kanotklubb

Partners

Svenska Kanotförbundet
Svenska Kanotförbundet
Säker & Trygg Förening
Säker & Trygg Förening
Ullmax
Ullmax