Motionspaddling 14/6 inställt
Kvällens motionspaddling är inställd pga åskväder. Evt ersättningspass senare i veckan är ej uteslutet.
Kvällens motionspaddling är inställd pga åskväder. Evt ersättningspass senare i veckan är ej uteslutet.
Vår nya Motionsgrupp riktar sig till vuxna i föreningen som önskar få jobba mer aktivt med puls och styrka i kajaken! Vi paddlar i motionskajaker och med vingpaddlar. Vi försöker att hålla en varierad träning som kan bestå av distansträning, olika typer av intervallträning (tröskel, mjölksyra, naturliga intervaller) samt teknikträning.
Vi kör träning varje helgfri tisdag med start kl 17.30. Man ska då vara ombytt och redo för uppvärmning. Vi håller på till ca september ut.
Vi har för närvarande ingen prova-på-verksamhet kopplat till denna grupp utan tar endast in redan existerande medlemmar med tidigare paddelerfarenhet (självgående i sin kajakhantering och paddling). Man behöver inte vara vältränad sedan tidigare utan alla deltar utefter sin egen förmåga!
Målet är att ha kläder som skyddar en från nedkylning samtidigt som de tillåter en att röra sig smidigt under paddlingen. Glöm inte – ha alltid minst ett ombyte med dig!
Välkomna!
Elin och Frida
En säkerhetskurs för dig som är medlem och gått grundkursen – vi går igenom säkerhet på vattnet och olika tekniker och övningar.
Säkerhetskursen passar dig som har gått grundkursen och nu vill bli en säkrare paddlare och kamrat. Kursen handlar om säkerhet på vattnet och vi tränar bl.a. på manövrering, självräddning och kamraträddning. Det blir mycket bad så kläder efter vattentemperatur krävs! Torr- eller våtdräkt är att föredra, men även tjockare underställ kan funka.
Pelle och Helena
Denna kursdag kostar 500 kr.
Hör av dig till Pelle (pelle.magnusson73@gmail.com) – dvs EJ till havskajakgruppens mail nedan.
Våra medlemspaddlingar på onsdagar är föreningens nav. Här delar vi tips och trix mellan erfarna paddlare och de som är lite nyare i föreningen. Turerna sker i havskajak. Ibland har de ett särskilt tema. Vi ser gärna att nya medlemmar minst har gått vår grundkurs i havskajak (gratis) innan deltagande på onsdagspaddling.
Avfärd från klubben 18:00.
Vi samlas i god tid innan avfärd på klubben för att packa och göra i ordning kajaker och utrustning. Om du är ny – kom gärna 30 minuter i förväg, och be övriga deltagare om hjälp med val av kajak och utrustning. Utrustning finns att låna av klubben: kajak, paddel, flytväst och kapell.
Gruppen bestämmer sedan gemensamt vart de ska paddla, om gruppen ska delas i mindre grupper eller organiseras på annat sätt.
Viktigt för alla deltagare att ta med sig:
Packa dina extra kläder i dubbla plastpåsar eller en vattentät säck.
Man bör även ta med: Reservpaddel, första hjälpen, kompass, karta, telefon och bogserlina – de får delas mellan deltagarna om paddlingen inte är ledarledd.
Välkommen på ett litet äventyr varje onsdag.
Vår nya Motionsgrupp riktar sig till vuxna i föreningen som önskar få jobba mer aktivt med puls och styrka i kajaken! Vi paddlar i motionskajaker och med vingpaddlar. Vi försöker att hålla en varierad träning som kan bestå av distansträning, olika typer av intervallträning (tröskel, mjölksyra, naturliga intervaller) samt teknikträning.
Vi kör träning varje helgfri tisdag med start kl 17.30. Man ska då vara ombytt och redo för uppvärmning. Vi håller på till ca september ut.
Vi har för närvarande ingen prova-på-verksamhet kopplat till denna grupp utan tar endast in redan existerande medlemmar med tidigare paddelerfarenhet (självgående i sin kajakhantering och paddling). Man behöver inte vara vältränad sedan tidigare utan alla deltar utefter sin egen förmåga!
Målet är att ha kläder som skyddar en från nedkylning samtidigt som de tillåter en att röra sig smidigt under paddlingen. Glöm inte – ha alltid minst ett ombyte med dig!
Välkomna!
Elin och Frida